≪11月≫気分の落ち込みに対するツボ（風邪予防にも👍）

秋は気候的には過ごしやすいのですが、朝晩の気温差や気圧の変化が大きく、心身に不調を感じる人が少なくありません。
今回は気分の落ち込みに対するツボをご紹介します！
風邪予防にもなるのでお見逃しなく！

気分の落ち込みに対するツボ（風邪予防にもgood！）

・秋の気分の落ち込みに効くツボ
中府（ちゅうふ）：鎖骨外端の下から指２本分下がったところ。

雲門（うんもん）：鎖骨の下側を肩方向になぞっていくと当たるくぼみにあります。

尺沢（しゃくたく）：肘を曲げて出てくる硬い腱の外側。

印鑑を押すくらいの力でゆっくりと５秒押します。「５秒押して５秒休む」を３～５回ほど繰り返してください。

秋を上手に過ごすことができれば、肺が養われ気が充実してくるといいます。

寒暖差に負けず、心も身体も健やかに過ごしたいものですね。

ゆっくりと湯船に浸かり、深呼吸をしながら身体を温めてあげるのもよいでしょう！その後は暖かい飲み物で水分補給することも忘れずに！

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